栄養バランスのとれたおいしい食事を自宅で手軽にとることができる「冷凍宅配弁当・宅食」。
「高くつくんでしょ?」と思われがちですが、実は日々の食事の中にうまく取り入れることで、すべて自炊でまかなうのと変わらない値段で抑えることもできます。
また、レンジで温めるだけですぐに食べられるものが多いため、調理の時間が省けるのも、忙しい一人暮らしの方には嬉しい点です。
そこで本記事では、一人暮らしにおすすめしたい冷凍宅配弁当・宅食サービスを紹介します!
自分に合った選び方や選ぶ際の注意点もあわせて紹介するので、参考にしてみてください。
この記事のポイント
- 冷凍宅配弁当・宅食サービスは、自炊するのとあまり変わらない値段で利用できるものもある
- 冷凍宅配弁当・宅食サービスを注文する際は、届く量と冷凍庫のスペースを考える
- 料金で冷凍宅配弁当・宅食サービスを比較する際は、商品の料金に送料や割引を含めた価格で比較する
\当サイトおすすめの冷凍宅配弁当・宅食はこちら!/
・有名店の料理人やシェフがメニューを監修 三ツ星ファームの詳細を見る |
・パーソナルジム「ライザップ」が展開 ライザップサポートミールの詳細を見る |
・糖質&塩分に配慮したメニューが多数 ナッシュの詳細を見る |
・ビーレジェンドプロテインの会社が運営 ウーフーズの詳細を見る |
・一人暮らしの高齢者におすすめ ベネッセのおうちごはんの詳細を見る |
目次
一人暮らしの人が冷凍宅配弁当・宅食を使うべき理由
冷凍宅配弁当・宅食は一人暮らしの人にとって心強い味方です。
その理由を3点紹介します。
調査概要
- 調査実施会社:トレンダーズ株式会社
- 調査実施期間:2022年6月20日~2022年6月27日
- 調査対象:在宅勤務を行っている20~49歳の男女
- 有効回答数:472
- 調査方法:インターネット調査(Surveroidを利用)
1.時間を短縮できるから
当サイト(となりのいろは)が在宅ワーカー472人にランチタイムの過ごし方について聞いた調査では、食事準備・食事・食事片付けまでで30分程度かかっていることがわかりました。
この調査は対象を「在宅ワーカーのランチタイム」に限定していますが、食事の準備や片づけに時間がかかるのは、たとえば職場に通う一人暮らしの方の夕食でも同じだと思います。
仕事で疲れているのにすぐにご飯が食べられないのはストレスになりますし、毎回インスタント食品で済ませてしまうことになりがちですよね。
しかし冷凍宅配弁当・宅食なら、たいてい電子レンジで温めるだけですぐに食べられるので、食事の準備時間を大幅に減らせます。
そうすればあなたの自由時間が増え、好きなことにもっと時間を使えるようになるので、毎日がより快適なものになるでしょう。
2.栄養面での心配が減るから
当サイトの調査では、在宅ワーカーの33.5%が、勤務中のランチタイムについて「栄養面が心配」と回答しています。
Q.在宅勤務中のお昼ご飯を自炊することについて、あなたが不安に思っている点や満足していない点を全てお選びください。
- 片付けが面倒 33.9%
- 栄養面が心配 33.5%
- 準備に時間がかかる 33.5%
- 献立を考えるのが面倒 30.7%
- 量が多くなりすぎる 16.9%
- 量が少なくなりすぎる 12.9%
※複数回答
お昼休憩は1時間程度しかないし、夕食も仕事で疲れて作る気が起こらないので、素早く簡単にできるインスタント食品やコンビニ弁当ばかりを食べてしまうという方も多いのではないでしょうか。
そんな方にも、冷凍宅配弁当・宅食は便利です。
なぜなら電子レンジなどで温めるだけなのに、栄養バランスのよい食事をとることができるから。
しかも今の冷凍宅配弁当・宅食は糖質・脂質・カロリーなどを調整していたり、野菜を多めにとれるようなメニューを用意していたりします。
「食事に時間をかけられないけど栄養はとりたい」と思うなら、冷凍宅配弁当・宅食を利用してみるといいでしょう。
3.外食・コンビニ弁当よりも安いから
「冷凍宅配弁当・宅食って高いのでは?」と思う方もいるかもしれませんが、そうでもありません。
冷凍宅配弁当・宅食の1食あたりの価格は350~1,000円程度となっていて、サービスによっては外食やコンビニ弁当よりも安く抑えられるのです。
しかも前述の通り栄養バランスがとれているので、外食やコンビニ弁当を選ぶよりもメリットが大きいはず。
本記事では低価格で食べられる冷凍宅配弁当・宅食も紹介しているので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当・宅食5選
一人暮らしだと、毎回食事を用意するのも大変で栄養が偏りがちですよね。
また、宅配弁当を利用するにしても、外出が多いと受け取りが難しい場合もあります。
そこで、そんな一人暮らしの方におすすめの冷凍宅配弁当・宅食サービスを5つ紹介します!
1食あたりの最低価格 | 送料 | 都度購入 / 定期購入 |
|
---|---|---|---|
三ツ星ファーム | ※4/3より~ | 990円 | 定期 |
ライザップサポートミール | 838円~ | 800円 | 都度・定期 |
ナッシュ(nosh) | 599円~ | 935~2,167円 | 定期 |
WooFoods(ウーフーズ) | 709円~ | 990~2,020円 | 定期 |
ニチレイフーズダイレクト | 700円~ | 冷凍配送:800円 | 都度・定期 |
冷凍庫が無料でレンタルできる!三ツ星ファーム
こんな人におすすめ!
- 満足できる味付けを選びたい人
- カロリーや糖質量を抑えたい人
- 冷凍庫のスペースに余裕がないけど、冷凍宅配弁当・宅食を頼みたい人
「一流シェフの味を自宅で楽しめる」がテーマの、「三ツ星ファーム」の冷凍宅配弁当・宅食サービス。
味が美味しいのはもちろんのこと、管理栄養士の監修のもとで、成人女性の一日の摂取量を目安にした1食あたり350kcal以下、糖質25g以下、たんぱく質15g以上のバランスのよいメニューが食べられます。
また、お届けする数量や配送頻度をお好みに設定したり、外食が多い時期などはお届けを簡単にスキップすることもできるので、安心して続けられます。
さらに、三ツ星ファームでは、条件を満たせば冷凍庫が無料でレンタルできるため、冷凍庫のスペースが狭くまとめて購入することが難しい場合でも安心です。
以下でまとめたように、レンタルするにはまとまった期間で継続して利用する必要があるため、長期的な利用を検討している場合はぜひ候補に入れてみてください。
▼関連記事はこちら
>>話題の宅食・三ツ星ファームを実食!おいしさ・コスパ・満足感を編集部が正直レビュー
冷凍庫が無料でレンタルできる条件
以下の条件をすべて満たすと、無料で冷凍庫のレンタルが可能となります。
【コース】14食コース or 21食コース
【配送間隔】月に1回以上
【定期購入回数】合計12回以上
※会員限定の特別プランとなります。
※レンタルの冷凍庫には18食分が入ります。
※三ツ星ファームの冷凍庫無料レンタルプランの契約が完了次第、レンタルしていた冷凍庫はプレゼントとなります。
※12回すべての商品が届く前にプランを中途解約してしまうと、16,500円(税込)で冷凍庫の買取義務が発生するため、注意しましょう。
詳細は三ツ星ファーム公式サイトにて。
三ツ星ファームの基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
※4/3より~ | 税込990円 |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
パンあり | 定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
毎週 | ネット注文、電話注文 |
三ツ星ファームを利用した人の口コミ
30代女性
高タンパク、低糖質で副菜もそれぞれ考えられていて、夕飯を作る時間がない時などは本当に助かります。冷凍庫に栄養バランスが考えられたお弁当のストックがある安心感を考えるとコスパも良いと感じます。
30代男性
一人暮らし、30代独身男性。
最近の在宅勤務、また元々の出不精もありすっかり体重が増加してしまった。これでは良くないと思い、ネット上で様々な宅配食を見たがピンとこない。日本的に決定を先延ばしにしている間にコンビニでの夕食購入が定着し、体重が増加してしまった。周りに相談したところこれがいいんじゃないかと勧められたのが三ツ星ファーム。
大体一週間食べ続けたが、やはり美味しい。また、毎日メニューが違うので飽きることもなく食べ続けられる。これで会社帰りに腹が減ってドカ食いすることもなくなる。まだ1週間しか食べていないこともあり、体重は目に見えては減っていないが、この調子であればそのうち減るだろう。
とにかくこれまで料理のスキルを伸ばしてこなかった独身男女は三ツ星ファームを食べ続けるべき。きっと世界が変わるし、あと多分体重も変わる。
50代女性
初めて発注するまでだいぶ迷いましたが、大変満足しています。まず何と言っても、盛り付けられた様子がおいしそうで、バランスのよさが伝わります。味もボリュームもちょうどいいです。在宅勤務の際の昼食を想定しており、今までおざなりだった食事が楽しみになりました。
40代女性
初めて購入してみましたがとても美味しくてびっくりしました。
低糖質とかいうと、だいたいが美味しくないものが多い中、三つ星ファームさんはとても美味しくて、ホントに購入して良かったと思っています。
これからも続けていきたいと思っています。
もっともっと、美味しいメニューを増やして下さい、よろしくお願いします。
50代男性
定期便にすると値段も抑えられ、ご飯なしでもお昼にはちょうど良いボリュームです。体にも良いので助かっています。
ボディメイクのお供におすすめ!「筋肉食堂DELI」
こんな人におすすめ!
- 高タンパク・低糖質・低カロリーなど、ダイエットや体作りを意識した食事をとりたい人
- 冷凍宅配弁当・宅食でもレストラン並みのおしゃれな食事を楽しみたい人
- パスタやステーキなど幅広いメニューを楽しみたい人
筋肉食堂DELIでは、一目ではダイエット向け・身体づくりをしている人向けの冷凍宅配弁当・宅食とは思えないほどの豪華なメニューが用意されています。
それもそのはずで、レストランのプロの料理人がこだわって調理したメニューが並んでいるのです。
パスタ、ステーキ、カレーなどさまざまなメニューがあり、食事管理をしている人でも選ぶ楽しみ・食べる楽しみが得られます。
「筋肉食堂」という名前の通り、体づくりやダイエットにふさわしい内容となっているので、ボディメイクに力を入れたい人にはぴったりです。
▼関連記事はこちら
>>「筋肉食堂DELI」の宅食を実食後の編集部の口コミ・評判【送料、注文方法も紹介】
筋肉食堂DELIの基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
734円~ | 860円~ |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
なし | 定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
毎週 | ネット注文 |
筋肉食堂DELIを利用した人の口コミ
筋肉が喜ぶダイエット料理
体を絞ろうと思い、ダイエット鶏ムネ肉セットを注文。梱包を開けると飛び込んできたのは鶏ムネの山。これは筋肉が付きそう!
それぞれセット毎に味付けがされていて飽きのこない食感。肉もしっとりと柔らかく、栄養素のある野菜もたくさん食べられて大満足でした。
普段使用しているニチレイの宅配弁当と比較すると肉のボリュームがある事から食べ応えがあると感じました。減量して筋肉を付けるという明確な理由が有る為、「食事もトレーニング」だと前向きに食事が楽しめます。鍛えたい人におススメのサービスだと思いました。
冷凍なのに美味しかった
冷凍なのであまり期待はしていなかったのですが、「えっ、こんなに美味しいの?これならアタリ!良かった」というのが、最初に思った感想です。ダイエットムネ肉セットは5食あるので、いろんな味が楽しめました。量は満足とはいかないけど、目的がダイエットなので、少し物足らないぐらいでちょうどいいです。値段は割高だけど、毎日作るのは続きそうにありませんし、カロリー計算して1食1食作ることを考えれば、まあ妥当かなと思います。冷凍なので日保ちするのでありがたいです。大満足です。おすすめセットもあるので、そちらも試してみます。
美味しくて栄養満点!生活に欠かせません
これまで仕事で帰りが遅くなる日はコンビニのお弁当を食べることが多く、栄養面やカロリーが心配でした。「健康面を気にせずに手軽に食事を食べられる方法はないか」と考えていた時に、筋肉食堂DELIのことを知りました。お弁当を容器のまま電子レンジに入れて温めるだけと、全く手間がかからず食事の準備ができるので、忙しい時や帰りが遅い日に大変便利です。
栄養バランスがバッチリ考えられており、ボリューム満点なのにカロリーは控えめと、嬉しいポイントが詰まっています。今では、私の生活の必需品になっています!
とても美味しかったです
ダイエット中でもバランスがとれていて体に良い食事を心がけるために利用しました。高たんぱくで低糖質のヘルシーな料理に美味しさを求めることは出来ないだろうと思っていましたが、良い意味で予想を裏切る美味しさで満足感もありました。カロリーにも気を遣って作られているので、健康的な食事を心がけたい人やダイエット中に無理な食事制限をしたくはない人にはとてもおすすめできます。
冷凍で自宅まで届くため、レンジで温めるだけでお店で食べるような美味しい料理を家で味わえるのも大変魅力的でよかったです。
ライザップ監修!引き締まった体を手に入れたい人向けのライザップサポートミール
こんな人におすすめ!
- 引き締まった体を手に入れたい人
- 野菜や海藻などを多めに摂りたい人
- 肉・魚をバランスよく食べたい人
パーソナルジムである「ライザップ(RIZAP)」が展開しているライザップサポートミール。
いずれのメニューも糖質10g前後・たんぱく質18g以上で設計されており、引き締まった体を手に入れたい人向けの内容となっています。
また、野菜・きのこ類は100g以上含まれており、ミネラルを多く含む海藻も随所に使われているので、栄養バランスもバッチリ。
肉・魚のバランスもよく、飽きにくいメニュー設計がされているところもポイントです。
定期購入はもちろん都度購入もできるので、冷凍庫の空き具合や受け取るタイミングなどに合わせて買うこともできます。
ライザップサポートミールの基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
838円~ | 800円 |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
なし | 都度/定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
2週間ごと | ネット注文 |
ヘルシーで美味しいお弁当と言えば!ナッシュ(nosh)
こんな人におすすめ!
- 糖質・塩分量を抑えた食事をしたい人
- 自分で好きなメニューを選びたい人
- 宅食サービスを継続的に利用する予定のある人
低糖質でヘルシーなお弁当が人気の「ナッシュ」。
すべてのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下の栄養価基準で作られているため、ダイエット中の方など、健康に気を遣っている方でも心配なく食べられます。
また、選べるメニューも豊富で、何食をどのくらいの頻度で送るか決めたら、60種類以上あるメニューのうちから好きなものを選ぶことができます。
加えて、新メニューも毎週3品出ているため、長期間利用し続けても飽きが来ない点がおすすめです。
ナッシュ(nosh)の基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
599円~ | 935~2,167円 |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
なし | 定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
毎週 | ネット注文 |
ナッシュを利用した人の口コミ
低糖質の食事を手軽に
野菜が多めに使われているメニューは色合いも良くとてもおいしそうに見え、初回の送料が無料なのもあって、さっそく注文してみました。かわいいパッケージに入った食事は予想以上に食べ応えもあり、糖質90%オフとは思えないボリュームでした。メインのおかずだけでなく、スイーツメニューがあるのもうれしいです。こちらももちろん糖質90%オフです。お手軽メニューですが、スーパーのお惣菜やコンビニのお弁当よりも罪悪感無く食べられます。
低糖質で低塩分
素人が糖質と塩分をおさえつつタンパク質と栄養価の高い料理を毎日作るのは大変なので、食事宅配を利用しています。
ナッシュは高タンパクなのに低糖質で低塩分のメニューなので安心です。
低糖質のドーナツやロールケーキなどのデザートメニューも豊富にあるので、甘い物が好きでも我慢せずに続けられています。
家事ができないときに
産後のなかなか思うように家事が出来ない時に利用しました。母乳育児だったので自分と赤ちゃんの体のことを考えて「バランスコース10食セット」を頼みました。 食事宅配を使用するのは初めてだったので少し不安でしたが、実際食べてみると味もさることながら、たくさんの食材が使われていて考えられたメニューに感動しました。メインのお料理だけではなくスイーツもついているので、お腹も心も満たされました。届いたらレンジで温めればすぐに食べられる点と、洗い物が出ない点はとても助かりました。おかげで帰宅時間が遅い主人が、一人でレンジで温めて後片付けまでしてくれるようになったので、気持ち的にも楽になりました。
メニューが豊富
ここの良いところはメニューの数がとても多いという事です。ヘルシー料理が多いところは、メニュー数が限られているイメージがあったのですが、ここは主食・副菜・デザートに至るまで全て低糖質で徹底されています。値段に関しても個人的にはとてもリーズナブルだと思います。コンビニでお弁当を買っても600円以上はするし、一人分の食材をスーパーで購入すると600円なんかじゃ済みませんからね。定期的に自宅まで届けてくれるのも嬉しいです。
薄味ですがおいしいです
薄味なわりに美味しく、素材の味が十分生かされていると感じています。
魚や肉はパサつきがなく柔らかいので食べやすいですし、きちんと野菜が摂れるのも嬉しいです。
ロールケーキは味の種類も豊富で、しっとり甘く美味しいですし、冷凍保存ができるので助かります。
お料理をワンプレートで盛り付けると、とても宅配とは思えないオシャレ感があり、食欲が湧くのでおすすめです。
体づくりにおすすめ!WooFoods(ウーフーズ)
こんな人におすすめ!
- 低カロリーな冷凍宅配弁当・宅食を探している人
- たんぱく質がとれる食事を心がけている人
- 普段からボディメイクやトレーニングに取り組んでいる人
「ウーフーズ」は、高タンパク質で栄養バランスのとれた冷凍宅配弁当・宅食を届けてくれるサービスです。
運営しているのは、プロテイン愛好家から根強い人気を集めている「ビーレジェンドプロテイン」を展開する会社。
多くの人の体づくりを支えてきた実績から、どのメニューも1食あたり300kcal以下・タンパク質30g以上で設定された健康的な食事となっています。
筋トレやダイエットなど体づくりの一環として食事に力を入れている人には、とくにおすすめの冷凍宅配弁当・宅食です。
WooFoods(ウーフーズ)の基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
709円~ | 990~2,020円 |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
「おかずのみ」か「ご飯あり」を選べる | 定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
1週間に1回 | ネット注文 |
一人暮らしでも頼みやすいお試しセットあり!ニチレイフーズダイレクト
こんな人におすすめ!
- 豊富なメニューから自分で選びたい人
- 必要なときだけ冷凍宅配弁当・宅食サービスを利用したい人
- 外出が多く家で受け取れる時間が限られている人
「ニチレイフーズダイレクト」は、冷凍食品でおなじみのニチレイフーズが運営する、冷凍の弁当や惣菜を扱っているオンラインショップです。
冷凍食品分野での実績が豊富なこともあり、冷凍宅配弁当でも「糖質を控えたい」「脂質を抑えたい」など様々な悩みに対して豊富なメニューを取り揃えています。
また、ニチレイフーズダイレクトでは、定期購入のほかに都度購入も可能なため、配達の頻度やタイミングを自分で調整することができます。
配達時間の設定もできるため、家を空ける時間帯が多くても問題なく受け取れるでしょう。
なお「気くばり御膳」や「ウーディッシュ」などのシリーズでは、お手頃価格のお試しセットが利用できます。
ニチレイフーズダイレクトの基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
700円~ | 冷凍配送:800円 |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
あり | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
なし | 都度/定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
毎週・隔週のどちらか | ネット注文のみ |
ニチレイフーズダイレクトを利用した人の口コミ
飽きることがありません
家事の負担を減らすために、食事宅配を利用しました。できるだけヘルシーな食事をしたかったので、さまざまな食材を使用していること、野菜が多いことなどをチェックしながら業者を探しました。ニチレイフーズダイレクトは、魚や緑黄色野菜を使っていたので、とても気に入りました。糖質や塩分が少ないメニューがあるところも良かったです。定期的に利用していますが、健康的な食事を続けているおかげで、以前より体重が減りました。何より、家事の負担を減らすことができましたから、本当に助かっています。
美味しく食べられる
高齢者向けの食事宅配サービスは知っていましたが、メニューや値段の面で躊躇していました。そのような中でこの会社を知り、メニューが豊富なのがとても気に入りました。糖分や塩分など、特定の成分を避けたメニューが多いので便利です。一食あたりの値段もリーズナブルなので出費に頭を悩ませる心配がありません。食事以外におやつやデザートが購入出来るのも外出がおっくうな年寄りに向いている点です。
冷凍としてはすごい!
冷凍食品にありがちな水っぽくないですし、そこそこ美味しいです。
合格点あげられます。
さすが冷凍食品メーカーだけあってレンチン後の
味とか仕上がりを研究されてると思いました。
リピート決定です。
他のに比べたら美味しさはダントツ
です。
何種類か宅食頼みましたが
水っぽくなく美味しいのは、ニチレイのみ。老人向け?とありましたが
むしろ 若い人向けですね。洋食が多く味が濃いめ。
糖尿病にどうかはわかりませんが、
美味しくたくさんの品数食べれて良いとおもいます。
【安さ重視】おすすめ冷凍宅配弁当・宅食3選
冷凍宅配弁当・宅食は、サービスによって価格もバラバラです。
価格を重視してなるべく費用を抑えたい場合もあるでしょう。
そこで、次は比較的安価なサービスを3つ紹介します。
お弁当自体の価格だけでなく、送料も含めて検討してみてください。
1食あたりの価格 | 送料 | |
---|---|---|
食宅便 | 560円~ | 780円 |
ヨシケイ シンプルミール | 377円~ | 無料 |
ベルーナグルメ | 約360円~ | 660円 |
家庭の味をリーズナブルに楽しめる!食宅便
こんな人におすすめ!
- 家庭的な味が好みの人
- 豊富なメニューから選びたい人
- ボリュームのあるメニューが選べるサービスを探している人
「食宅便」は、日清医療食品が提供している冷凍宅配弁当・宅食サービスです。
多くの人に好まれるような家庭の味つけでつくられており、メニューも豊富なことから飽きることなく続けられます。
食宅便では、「おまかせコースA~Cセット」のコースをはじめとして、1食あたり560円からと、比較的安価に利用することができます。
また、送料も通常780円のところ「らくらく定期便」で申し込めば半分の390円に。
1食あたり主菜1品と副菜4品とボリューム満点で、コスパ抜群のサービスです。
食宅便の基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
560円~ | 780円 |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
なし | 都度/定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
毎週 | ネット注文 |
食宅便を利用した人の口コミ
味が安定して一番美味しい
ハズレがないです。
大手医療食メーカーとして、好まれる味の研究がしっかりされている感じ。定期だと送料も安いし、お弁当の値段もお手頃なので利用しやすいです。
栄養のある食事ができる
社会人になって最初の頃は自炊をしていたのですが、仕事が忙しくて自炊をしなくなりました。。そんなときに職場の先輩にすすめられ、最初は「食事の宅配?年寄りが頼むやつじゃないの?」と思っていましたが、実際に利用してみて、久しぶりに美味しいご飯を食べたな…と感動しました。
忙しくてもきちんと栄養バランスを考えた食事をとることができること、食べたいときにレンジを使うだけですぐに食べられるのは本当にうれしいです。メニューが豊富なところもよかったです。これからも宅配してもらいたいです。
産褥期に大助かりでした!
以前、出産後の産褥期になかなか買い物や食事を作るのも大変だったので利用しました。私はらくらく定期便を利用していましたが、他にも塩分やカロリーなどを抑えたメニューのコースや好きなメニューを自分で選択できるコースなど多種多様なコースがあり、とても豊富だなと思いました。冷凍のお弁当なので冷凍庫に余裕がないといけないのがネックでしたが、その為の冷凍庫も販売されていてそんなに高価なものでもなかったので、購入には至りませんでしたが、便利だと感じました。お弁当自体も主食と副食や副菜がそれひとつで摂れるので電子レンジで温めればすぐに食べられますし、味も美味しく洗い物も出ないので本当に助かりました。
栄養面、美味しさに大満足
冷凍品とは思えないほど美味しいお弁当でした!まさに作りたてのような出来栄えです。お好みセレクトコースで注文したのですが和、洋、中それぞれにメニューが豊富で何を注文しようかとっても迷いました。どのお弁当も本当に美味しくて、中でも天ぷらとかき揚げが入ったお弁当がお気に入りです。揚げたてに比べるとさすがにしんなり感はありますが、冷凍品では合格点だと思います。冷凍なので電子レンジで温めるだけで食べれる手軽さも嬉しいです。ボリュームは女性や高齢者にはちょうど良いです。男性だと物足りなく感じるかもしれません。
普通にうまい
カップ麺やコンビニ弁当、スーパーの冷食ばっか食べて生きてたため、体の調子が悪くなり、一気にガタがきはじめた。栄養があるものをと思い、たどり着いた宅食便。頼んだのはお任せコース、値段も安い。そのままレンジでチンすれば良いだけなのでとても早くて簡単だった。魚弁当なのに唐揚げとか入ってるし、品数がかなり多い!魚をチンした臭みも出ず、普通の皿に盛れば冷凍だって気付かないでしょというレベル。体がまともな栄養が入ったのを察知したのか、しょっちゅう腹が減るようになり、このまま続ければ体の調子も改善されるであろう。ネットでポチポチするだけだから注文も簡単だ。種類も多いので選ぶのも楽しい。コンビニ弁当より美味しく栄養もある。一人暮らしで栄養偏ってる人は是非頼んで見てほしい。
とにかく安さ重視なら!ヨシケイ シンプルミール
こんな人におすすめ!
- とにかく安く冷凍宅配弁当・宅食を利用したい人
- 送料無料のサービスを利用したい人
- 食べたいものを直前までじっくり考えたい人
調理の手間を省く食材配達サービスの「ヨシケイ」。
ミールキットのほかに、冷凍宅配弁当も安価で提供しており、「シンプルミール」はなんと送料無料で1食あたり約377円と、経済的な値段から利用できます。
またスタッフが自宅まで無料で届けてくれる上(一部の地域を除く)、朝5時までに注文すれば当日中に届けてくれるのも嬉しいポイント。
豊富なメニューのなかからギリギリまで食べたいものを選ぶことができます。
ヨシケイ シンプルミールの基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
377円~ | 無料 |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 11都府県 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
なし | 都度 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
- | ネット注文 |
安くいろいろなメニューを楽しめる!ベルーナグルメ
こんな人におすすめ!
- お弁当だけでなく惣菜やおかずも注文したい人
- 栄養バランスとボリュームのどちらも大事にしたい人
- 安くさまざまなメニューを楽しみたい人
「ベルーナグルメ」は、お惣菜やおかず、宅配弁当など、幅広い食品を購入することができる通販サイトです。
冷凍宅配弁当は、1食あたり359円から、毎食変わる全45種類以上の様々な献立を楽しむことができます。
和食を食べたい人、野菜を多くとりたい人、ボリュームを重視したい人など、ニーズに合わせてコースが選べるのも嬉しいポイントです。
なお「ほほえみ御膳」シリーズでは、通常価格より2,160円安い4,298円(税込)で10食分お試しセットが入手できます。
ベルーナグルメの基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
約360円~ | 660円+220円(クール代) |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
あり | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
なし | 定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
2週に1回 | ネット注文 |
【高齢者向け】おすすめ冷凍宅配弁当・宅食3選
一人暮らしの高齢者向けの冷凍宅配弁当・宅食には、
- 栄養・健康面に配慮されている
- 見守りサービスがついている
というものがおすすめです。
ここでは、それぞれの条件を満たす冷凍宅配弁当・宅食を紹介します。
いつまでも健康でいたい高齢者の方におすすめ!「ベネッセのおうちごはん」
こんな人におすすめ!
- 健康食や塩分・コレステロールに配慮した健康的な食事をとりたい人
- かむ力が弱ってきた高齢者の方
- 毎日違う日替わりのおかずを食べたい人
「ベネッセのおうちごはん」は、健康を重視したメニューがそろう冷凍宅配弁当・宅食サービス。
とくに高齢者向けのメニューが豊富で、塩分、カロリー、脂質のほか、食物繊維やコレステロールにも配慮した健康的なおかずが食べられます。
また、かむ力が弱い方でも食事を楽しめるよう、食べやすさと見た目にこだわった食事も用意。
おかずが日替わりとなっており、毎日違う味を楽しめるのも特長です。
ベネッセのおうちごはんの基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
590円~ | 全国⼀律790円(税込) |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入/定期購入 |
なし | 定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
毎週 | ネット注文 |
制限食なのにおいしく食べられる!Dr. つるかめキッチン
こんな人におすすめ!
- 糖質量、カロリー、塩分量などを抑えたい人
- 制限食でも美味しい食事をとりたい人
- 配達されるメニューはおまかせでもいい人
健康に配慮した冷凍宅配弁当・宅食として挙がるのが「Dr.つるかめキッチン」。
糖質制限や塩分制限などそれぞれのニーズに合わせて5つのコースが用意されています。
コースは各分野の専門医と管理栄養士のダブル監修でメニューが作成されているため、栄養バランスを心配する必要もなく、安心して食事を楽しむことができます。
また、制限食ではあるものの毎回のメニューの種類や味にもこだわっており、満足感が高いのも評価できる点です。
Dr. つるかめキッチンの基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
663円 | 都度購入:700円 |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
なし | 都度/定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
毎週 | ネット注文 |
Dr.つるかめキッチンを利用した人の口コミ
手軽に健康的な食事が食べられます
共働きなので、晩御飯を作れずにスーパーの総菜に頼る生活でしたが、塩分が気になっていました。そんな時にたまたま雑誌でDr.つるかめキッチンの宅配食を見つけ、注文してみました。思ったより安くて冷凍なので保存もでき、食べるときはレンジでチンするだけなのでとても楽です。
味も薄味かなと思ったらそんなに気になりませんでしたが、健康的なメニューという感じはあり、ずっとこちらの弁当を食べているとたまにジャンクフードのようなものが恋しくはなります。また、弁当の形をしているので多少冷凍庫を圧迫します。私の場合は作り置きを冷凍していることもあって、冷凍庫がギリギリでした。ただ、今後も健康は意識していきたいので継続して注文したいと思っています。
栄養満点!カロリー低めで有難い!
めちゃくちゃオススメです!正直こんなにいいものとは思ってませんでした。うちには小さな子供がいて、なかなか自分たち大人の食事にしっかりと気をつけるのが難しく、利用するようになりました。我が家はカロリー制限されてる食事を届けてもらってますが、ほかにも塩分とか糖質とか、自分が気をつけたいものをきちんと制限してくれているタイプもあって、これは本当に便利だなぁと思います。
一人遠方で暮らす母にもお勧めしました!1人だと野菜を余らせてしまったり、わざわざ料理するのが億劫だと言っていたので食事が心配でしたが、ずいぶん気に入ってるみたいで安心しました。
意外と美味しい食事
健康的な食事って、イメージは不味い、味が薄い、そっけない、が一番にきていたのですが、正直なところ、見た目は健康的な食事だよね、と思う外見です。でも、食べてみて意外と美味しいのが正直な感想。食べる瞬間までは、不味くても健康維持できるなら、仕方ないかと思っていました。しかし、料理は違いました。
私は正直、仕事の都合上で、夕食は外食、家食の繰り返しの生活です。外食では、付き合い上、脂っぽい食事をとることが多いのですが、家にいる時ぐらい健康的な食事をと思い、Dr.つるかめキッチンさんにお世話になる事にしました。それが、会社の健康診断もパスし、数値も徐々に減ってきているのも、この宅食サービスのおかげかな?と思うようにもなってきている今日この頃です。私の体にはあっていたみたいで、いつも家にいる時はお世話になっています。
医師監修の美味しい制限食
健康のために栄養面を考えた食事をしたいと考えているときに、この宅食を見つけて注文してみました。選んだ理由としては、「専門医と管理栄養士が監修した食事メニュー」に魅力を感じたというところです。自分で栄養面を考えて料理するのは手間がかかるので続かないと思いますが、医師が監修しているので安心できます。
塩分制限コースを注文しました。薄味じゃないか心配していましたが、食べてみると物足りなさはなく美味しく食べられました。定期購入だと安くなるし、送料無料なのもお財布に優しいです。
料理の手間も省けて、健康にもなれてコスパの良い宅食です。
オプションで「みまもりサービス」がつけられる!ワタミの宅食
こんな人におすすめ!
- カロリーや塩分量に配慮した食事をとりたい人
- 家族のために見守りサービスを利用したい人
- 一人暮らしをしている高齢者の方
「ワタミの宅食」は、バランスのとれた日替わり弁当を日ごとに届けてくれる宅配弁当・宅食サービス。
どのメニューもカロリーや塩分に基準が設けられているため、健康に気を遣いたい人におすすめです。
また、ワタミの宅食には平日1ヶ月3,300円(税込)で利用できる「みまもりサービス」があります。
お弁当を配達した際、配達先の家族の安否確認を行うというサービスです。
遠くに住む家族の健康や安否が心配な方は、「みまもりサービス」もあわせて利用するといいでしょう。
ワタミの宅食の基本情報
1食あたりの最低価格 | 送料 |
490円~ | 無料 |
お試しコースの有無 | 保存状態 |
なし | 冷蔵・冷凍 |
調理方法 | 配達地域 |
電子レンジ | 全国 |
主食(米など)の有無 | 都度購入 / 定期購入 |
商品によってはある | 都度/定期 |
配達頻度(定期の場合) | 注文方法 |
毎日 | ネット注文 |
ワタミの宅食を利用した人の口コミ
とても満足してます
病気になって利用するようになりました。
私はまごころおかずとカラダを強くするヨーグルトのコースとあとカレーや丼ぷり、味噌汁、ポトフ、冷凍三種など注文してます。
健康管理ができるし、食材ロスに貢献できるし、まごころスタッフがとても丁寧で、何より時間に余裕ができます。
まごころダブルがオススメだよ。
体調を崩した為、週5を一時的にと思い注文しましたがずっと続けています。宅食のおじさんも飽きない程度に続けてね。ととても優しい方です。私は配達弁当に正直内容を期待はしていなかったのですが、こちらのまごころダブルという商品は内容が良く美味しいです。主菜は肉、魚のタンパク質が摂れ、副菜にも丁寧な味付けがされていて、全体的に薄味でも一つ一つが美味しいです。仕事も晩ご飯を気にせずじっくりと向き合えるので、非常に助かります。しかも冷蔵で翌日15時までもつ為、急な会食時は翌日の朝食にまわせます。また毎日のお弁当が飽きず続けられるのは、味や内容もですが、休みの土日は、おでんなどの鍋料理をして家庭的なメリハリもつけているからかなとも思います。オススメです!
コンビニ弁当を買いに行くより便利
自宅で仕事をしていて、昼食にこのサービスを利用しています。以前は出前をとったり、コンビニにお弁当を買いに行ったりしていましたが、仕事が忙しく、食器を洗って返したり、いちいち買いに行く時間が惜しいため、宅配弁当に切り替えました。利用して感じたのは、栄養士が考えた献立なので、栄養バランスが良く、味付けも薄味で、とてもヘルシーだということです。また、献立は日替わりなので飽きることがありません。そのうえ、コンビニ弁当と同じくらいの価格で送料もかからないので、とても経済的です。コストと時間の両方を節約できて、すごく助かっています。
期待外れと書いてる人の気が知れない。
回し者みたいな口コミになっちゃいますが、
酷評書いてる人の気が知れないのでつい口コミ書いてしまいました。コロナの児童支援で今配達してもらって初めて利用しました。見た目的に子供が好きそうなメニューではなく、高齢者向き?と思ったのですが、どのおかずもとにかく美味しいです。おからとかオヒタシとか子供の好みではない食べ物も、この配達を機に子供が食べてくれるようになったほどで、味の良さに感動してます。母親目線から言っても健康そのもののメニューで、実家の父と母に支払いは私で配達してもらって親孝行しようかなと思ってます。
配達時間も、たかだか10ぷん15分程度の前後差で文句いう人の気が知れません。うちは12時くらいに配達しますと最初に言われ、そのあと今日で5日目ですが、11時50分から12時15分くらいに届けてくれて、なんて正確なんだと感謝するぐらいです。人が一生懸命配達してくれてるのに15分以内の誤差で文句は嫌ですね。
毎日お昼が楽しみになりました。
児童支援が終わっても利用したいです。
本当にラク
忙しくなることがわかっている時期は食事まで作っているとパンクしてしまうので頼んでいます。食事を考えたり用意する心配がないだけでかなりの安心感があり、精神的な支えになっています。なによりも献立に悩まなくてよくなったのが大きいです。
味つけやおかずの好みなどが合えば、注文から支払いまでシンプルでとても使いやすいのもあり継続しやすいと思います。最初こそ食事の宅配サービスを頼むことに「そんなに楽していいのかな?」と悩みましたが、買い物や調理、献立づくりから開放された今、もっと早くから頼んでおけばよかったと思っています。
一人暮らしの冷凍宅配弁当・宅食の選び方
ここからは、冷凍宅配弁当・宅食サービスを選ぶ際に必ずチェックしておきたい5つのポイントを紹介します。
サービスによって特徴はさまざまなので、外せない条件を決めて自分に合ったサービスを選びましょう。
配達スキップ機能があるものを選ぶ
定期購入を利用している場合でも、外食が重なるなどして「今週はいらないかな」というときもありますよね。
そんなときでも配達スキップ機能があるサービスなら、簡単な手続きでその週の配達を取りやめることができます。
毎回、宅配弁当を食べないといけないのかなと心配に感じる人は、配達がスキップできるかどうかもサービスを検討する際の項目に入れるといいでしょう。
なお「食宅便」なら、定期購入(らくらく定期便)を利用していてもお弁当の配達をスキップできるので便利です。
自分の都合に合わせて都度購入か定期購入かを選ぶ
冷凍宅配弁当・宅食サービスの中には、定期購入のほか、自分の欲しいタイミングで都度購入できるサービスもあります。
サービスによっては、定期購入を利用すると送料が無料になったり、全体の価格が割引になったりすることもあるので、継続して利用する予定がある場合は定期購入をおすすめします。
一方、旅行や帰省で長期間家を空けたり、利用が不定期になったりしそうな場合は、自分の都合のよいタイミングで利用できる都度購入が可能なサービスを選びましょう。
配達時間の指定ができるものを選ぶ
家で受け取る場合は、配達時間を選べるかどうかも確認しましょう。
とくに一人暮らしの人は、配達時間を選択できない場合、家にいなければならない時間が長くなることもあるので、選択できるサービスを選ぶことをおすすめします。
基本的に、自社スタッフではなく宅配業者に配送を依頼しているサービスなら、時間の指定ができるはずです。
冷凍庫レンタルが可能なものを選ぶ
2週間分、1か月分など、冷凍宅配弁当・宅食をまとめて購入したい場合でも、冷凍庫が小さくて入りきらないこともありますよね。
そんなときに嬉しいのが、冷凍庫のレンタルが可能な宅食サービスです。
「三ツ星ファーム」では、購入の条件を満たした人向けに、無料で冷凍庫の貸し出しを行っています。
継続的に利用することを決めている場合は、こちらも検討してみましょう。
栄養面で選ぶ
最近の冷凍宅配弁当・宅食サービスの中には、健康に配慮して栄養面に気を遣ったサービスも増えてきています。
糖質制限・カロリー制限のメニューや、たんぱく質の量に基準が設けられているメニュー、野菜が一定基準以上使われているメニューなど、ニーズに合わせて様々なメニューが用意されています。
「生活習慣病を防ぎたい」「ダイエット・筋トレに力を入れたい」など、自分の目的に合わせてサービスを選びましょう。
▼関連記事はこちら
>>【糖質制限におすすめ!】低糖質の冷凍宅配弁当・宅食8選&選び方のポイント
メニューを自分で選べるかどうかで選ぶ
定期購入の場合でも、自分でメニューを選べるかどうかはサービスによって異なります。
週ごとに日替わりのメニューが決まっているサービスもあれば、毎回どのメニューを配達してもらうか自分で注文できるサービスもあります。
メニューが固定されているサービスの場合は、どんなメニューがあるのかを確認したうえで利用するかどうかを検討するようにしましょう。
一人暮らしが冷凍宅配弁当・宅食を利用するときの注意点
冷凍宅配弁当・宅食を利用するにあたって、見落としがちな点を3つ紹介します。
利用を始めてから「思っていたのと違った」となることがないよう、サービスを選ぶ段階でよく確認しておきましょう。
配達エリア内かどうかを確認する
一部の離島を除いて、多くのサービスでは配達可能エリアが全国となっています。
ただし、なかには独自で配達まで行っているため、特定の都道府県しか対応していないサービスや、同じ都道府県の中でも対応エリアを限定しているサービスもあります。
ほとんどのサービスでは、公式サイトに対応エリアや宅配可能エリアなどの案内があるため、自分の住んでいる地域が配達可能なエリアにあるのかどうかは、はじめに確認しておくようにしましょう。
冷凍庫のスペースを考えて注文する
冷凍の宅配弁当・宅食サービスでまとめ買いをする場合は、冷凍庫の空きスペースを確認してから注文しましょう。
とくに一人暮らしの場合は、冷凍庫がそこまで大きくない場合も考えられます。
自分の冷凍庫にどれくらいの弁当が入るか分からない場合は、初回の注文を多くても7食分ほどに留めて様子を見ながら利用するようにしましょう。
なお「三ツ星ファーム」では、購入の条件を満たした人向けに、無料で冷凍庫の貸し出しを行っています。
送料がいくらかを確認する
サービスごとに料金を比較する場合は、商品の価格に送料も加えて比較するようにしましょう。
サービスによって、送料が一律無料になっているものもあれば、地域ごとに異なるものもあります。
また、一定以上の量をまとめ買いすれば送料が割引、もしくは無料になるサービスも。
長期的に利用するなら送料の値段も無視できないので、サービスを選ぶ際は送料を含めた価格で比較して検討しましょう。
本記事で紹介する冷凍宅配弁当・宅食の1食あたりの価格・送料は以下の通りです。
サービス名 | 1食あたりの最低価格 | 送料 |
---|---|---|
三ツ星ファーム | ※4/3より~ | 990円 |
ライザップサポートミール | 838円~ | 800円 |
ナッシュ(nosh) | 599円~ | 935~2,167円(地域とコースによる) |
WooFoods(ウーフーズ) | 709円~ | 990円~2,020円 |
ニチレイフーズダイレクト | 700円~ | 冷凍配送:800円 |
食宅便 | 560円~ | 780円 |
ヨシケイ シンプルミール | 377円~ | 無料 |
ベルーナグルメ | 約360円~ | 660円 |
Dr.つるかめキッチン | 663円 | 都度購入:700円 |
ワタミの宅食 | 490円~ | 無料 |
一人暮らしの冷凍宅配弁当・宅食に関するQ&A
ここでは一人暮らしの冷凍宅配弁当・宅食に関するQ&Aを紹介します。
Q1. 冷凍宅配弁当・宅食は自炊より安い?
冷凍宅配弁当・宅食サービスを展開するゴーフード株式会社の調査によれば、自炊では1食300~500円ほどで済ませる人が半数となっています。
※GOFOOD(https://gofood.jp)調べ
1食300~500円の価格帯で利用できる冷凍宅配弁当・宅食もあるため、サービスを選べば自炊と変わらない値段で利用することができそうです。
また、一人暮らしで自炊をしている場合は、食材を買っても一人で使い切るのが難しく腐らせてしまうことも少なくないですよね。
一方、冷凍宅配弁当・宅食は、冷凍庫での長期保存が可能なので、廃棄の心配は要りません。
その点では、冷凍宅配弁当・宅食のほうがむしろ経済的と言えるかもしれません。
Q2. カロリー制限や糖質制限など健康に配慮した宅食を知りたい。
「三ツ星ファーム」ではカロリーと糖質量が、「ナッシュ」では糖質量と塩分量が一定基準以下になるようにすべてのメニューがつくられているため、とくに心配せずとも健康を意識した食事ができます。
また、「Dr.つるかめキッチン」は、「糖質制限」、「塩分制限」、「たんぱく&塩分制限」、「カロリー制限」、「つるかめバランス」の5つの制限食を用意しており、それぞれの悩みに応じたメニューを選択できるようになっています。
自分の目的に合ったサービスを選ぶようにしましょう。
まとめ
- 冷凍宅配弁当・宅食サービスは、自炊するのとあまり変わらない値段で利用できるものもある
- 冷凍宅配弁当・宅食サービスを注文する際は、届く量と冷凍庫のスペースを考える
- 料金で冷凍宅配弁当・宅食サービスを比較する際は、商品の料金に送料や割引を含めた価格で比較する
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